Yoga matutino con Nives Orešnik

¿Cuál es la mejor manera de centrarse y despertar el cuerpo y la mente? El yoga matutino con nuestra instructora Nives Orešnik.

"Antes de tener que hablar con los demás, aprovecha esta mañana para tener una conversación contigo mismo". 

He aquí algunas posturas que cualquiera puede y debe hacer para recibir la mañana y empezar el día con buen pie.

EMPODÉRATE CON LA POSTURA DEL GUERRERO 2

La postura del Guerrero 2 fortalece las piernas y abre las caderas y el pecho. Desarrolla la concentración y el equilibrio. Además, mejora la circulación, la respiración y energiza todo el cuerpo. Te fortalecerá incluso antes de que empiece el día.

RELAJA TU ESPALDA ANTES DE EMPEZAR EL DÍA CON LA POSTURA DEL TRIÁNGULO ABIERTO

La postura del triángulo abierto es una postura de yoga de pie que tonifica las piernas, relaja la espalda, reduce el estrés y aumenta la estabilidad. Esta postura fortalece los músculos de los muslos, las caderas y la espalda. Es más que un simple estiramiento, ya que mejora el equilibrio y la estabilidad en general.

ESTIRAR LA COLUMNA VERTEBRAL DESDE LA CABEZA HASTA LOS DEDOS DE LOS PIES CON EL PERRO MIRANDO HACIA ABAJO

¿Estás preparado para calmar tu cerebro y aliviar el estrés antes de empezar el día? Entonces practicar la postura del perro mirando hacia abajo es una de las mejores cosas que puedes hacer. Tiene tantos beneficios que es difícil anotarlos todos, así que simplemente deberías probarlo por ti mismo.

Nives Orešnik es una joven interesante, llena de energía positiva y una sonrisa contagiosa. Es muy profesional en su trabajo y siempre da lo mejor de sí misma por muy difíciles que sean las condiciones de trabajo. Profesora de yoga y pilates con su propio estudio, está concienciando activamente a la gente sobre un estilo de vida saludable.

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