No se trata de cuánto se bebe, sino de la frecuencia.
La cantidad de agua que se recomienda beber al día varía de una persona a otra, dependiendo de factores como la actividad física, el peso, la edad, etc., lo que hace realmente difícil decir cuánto se debe beber al día. Sin embargo, el verdadero problema no estriba en la cantidad que se debe beber al día, sino en la frecuencia.
BEBER UNOS SORBOS DE AGUA CADA 30 MINUTOS ES LA CLAVE DE TU BIENESTAR Y BUEN ASPECTO.
Si quieres que las cosas sean sencillas, asegúrate de seguir estas pautas:
- No esperes a tener sed: cuando sientas sed, ya es demasiado tarde. Bebe un sorbo cada media hora.
- Mantenga su EQUA en tu mesa cuando estés en el trabajo, en tu bolso cuando estés de viaje y junto a ti cuando hagas ejercicio.
- Asegúrate de tener una botella que te guste: te hará beber más
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