¿Cómo mantenerse hidratado en invierno?

Cuando está hidratado, su cuerpo es más capaz de descomponer la grasa, su apetito está mejor controlado y su energía está a punto. Mantenerse hidratado durante los meses de invierno es tan crucial como en los días de calor, especialmente si quieres mantener un estilo de vida saludable.

Hay muchas razones para aumentar la ingesta diaria de agua y no sólo te ayuda a mantenerte hidratado, sino también a regular tu temperatura corporal. La cantidad de agua que debes beber a diario depende de tu peso y de tu nivel de actividad física, pero beber al menos 2 litros (o 4 botellas de EQUA ) al día sería un buen comienzo. También tenemos algunos consejos para mantenerse correctamente hidratado en invierno.

 1. Consume tus líquidos

Las frutas y las verduras están repletas de agua y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de consumo diario. El brócoli, las fresas y el apio son grandes fuentes de agua. Además, aquí tienes nuestra idea de un delicioso y refrescante batido que te hidratará.

2. Calentamiento con bebidas calientes

Entrar en calor con un té verde caliente o incluso con agua caliente con limón parece una gran opción para los días fríos de invierno. Estas dos bebidas calientes te mantendrán calentito en un frío día de invierno. ¿Sabías que la botella EQUA también es perfecta para el té?

3. Beber las cosas adecuadas en el momento adecuado

Cuando intentas beber suficiente agua, es igual de importante saber qué beber, no sólo con qué frecuencia. Tanto la cafeína como el alcohol pueden hacer que tu cuerpo se deshidrate aún más, así que el agua, las aguas infusionadas, los batidos o los tés serían la opción a elegir. Además, el momento es importante, así que bebe un vaso de agua antes de cada comida y conviértelo en un hábito. Sugerencia: también puede ayudarte a comer menos ;)