Sep 04, 2019

3 formas sencillas de aumentar la productividad en el trabajo

¿Te distraes fácilmente mientras trabajas? Desde el timbre del teléfono, las reuniones, los compañeros de trabajo habladores hasta cooperar entre las diferentes tareas, siempre hay algo que puede interrumpir tu flujo de trabajo. Y mientras estás demasiado ocupado nadando en una piscina de responsabilidades diarias, puedes olvidarte fácilmente de comer, y ni hablar de cuidar de tu hidratación.

Beber suficiente agua te hace enfocar mejor, hace que tu cerebro funcione más rápido y te mantiene despierto y energizado. Todos somos conscientes de la importancia de la hidratación (si no es así, asegúrate de ver todas las razones por las que deberías tomar el próximo sorbo de agua AQUÍ), pero aún así nos olvidamos fácilmente de cumplir con nuestra cuota diaria.

Entonces, ¿qué puedes hacer para fomentar la hidratación en su lugar de trabajo y volver al trabajo revitalizado?

Desplácese hacia abajo y averigüe.

1 Tenga agua en su escritorio

Tener un botella de agua en tu escritorio es el mejor recordatorio visual para hidratarte. Y asegúrate de elegir uno con un diseño y una función que realmente te guste (todas las variedades se pueden encontrar en nuestra tienda online). De esta manera, llenarla antes de salir por la puerta será algo muy sencillo.

2 Tomar descansos regulares para hidratarte

Incluso en los días más ajetreados, asegúrate de hacer una rápida pausa para beber agua. Eso puede lograrse con un simple sorbo de agua, en el que te tomas un momento para ti y relajas la mente durante un segundo. Después, tu mente y tu cuerpo estarán listos para cumplir con cada pequeño reto que se presente en tu jornada laboral.

3 Ten a mano un tentempié hidratante

El 20% de tu consumo diario de agua proviene de los alimentos que comes, especialmente en verano. Por eso deberías encontrar frutas o verduras hidratantes y comer trozos más pequeños de vez en cuando para ayudarte a mantenerte hidratado y con energía. Los verdaderos alimentos estimulantes con un impacto hidratante pueden ser las bayas, los pepinos, la sandía y cualquier tipo de verdura de hoja.

¡Ahora deténgate y tómate un momento para hidratarte!

P.D.: No olvides recordar a los demás que también deben beber agua. Los compañeros de trabajo felices y sanos son los que más queremos, ¿verdad?)