5 formas de mejorar tu piel en una semana

Te mereces tener una piel sana y de buen aspecto. Pero antes de coger ese nuevo producto de belleza, echa un vistazo a estas formas fáciles y sencillas de mantener y mejorar tu brillo natural.

¿Qué beber, comer y hacer para obtener resultados lo antes posible?

1 DORMIR, DORMIR Y DORMIR

Para sentirse y tener un aspecto saludable (lo que incluye también la piel), el cuerpo necesita unas 8 horas de sueño cada noche. Aunque no seamos conscientes de ello, el cerebro envía señales al cuerpo para que libere hormonas y compuestos que le ayuden:

• Regenerar las células de la piel
• Mantenga su sistema inmunológico
• Disminuir el riesgo de padecer condiciones de salud adversas
• Conservar la memoria

Así que, aunque actualmente no sea realista para ti alcanzar ese objetivo, da pequeños pasos añadiendo 20-30 minutos de descanso cada noche.

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Ya sabes lo que dicen: la hidratación es la clave, para que tú y yo estemos sanos (considerando tanto la mente como el cuerpo). Si sientes sed, probablemente ya estés deshidratado. Y también lo está tu piel. Mantenerse bien hidratado ayuda a la elasticidad de tu piel y a mejorar su aspecto general. Así que asegúrate de beber mucha agua todos los días.

¿Cómo conseguirlo? Lleva siempre contigo una botella de agua recargable. Hay una amplia selección de ellas en nuestra TIENDA ONLINE, que se adaptan a todos los estilos de vida y oportunidades que puedas imaginar. Y si todavía te olvidas de ese próximo sorbo de agua, también puedes consultar nuestra última botella de agua inteligenteEQUA , que ha sido diseñada para recordarte tu consumo de agua mediante un sencillo pero sofisticado recordatorio luminoso. Vea más sobre ella AQUÍ. 

3 SEGUIR SU RÉGIMEN DIURNO

Para mantener tu piel sana, limpia e hidratada, puedes plantearte una rutina diaria de cuidado de la piel, que no sea nada complicada, sino más bien sencilla. Piensa que tu rutina de cuidado de la piel consta de 3 pasos principales:

• Lavarse la cara (limpieza)
• Equilibrio de la piel (tonificación)
• Hidratación y suavización de la piel (humectación)

De este modo, podrás solucionar las áreas que quieras trabajar y poner a punto tu cutis para que funcione de forma óptima. Para ello, te sugerimos que elijas productos de cuidado de la piel más naturales para evitar ingredientes potencialmente dañinos.

4 ROMPER CON EL AZÚCAR

Todos amamos, pero también sabemos lo que nos hace? Basta con echar un vistazo a todas las cosas que comes y bebes en un día? Desde zumos hasta cafés cremosos, pasando por antojos de chocolate dulce para empezar. Si vas a por esas cosas todos los días, estás aumentando el riesgo de tener una piel mala e inflamada. Y nadie quiere eso, ¿verdad?

Un consejo sencillo: en vez de tentempiés azucarados, prepárate con antelación tentempiés sanos y naturales, como rodajas de verduras o frutas frescas. No hace falta que nos lo agradezcas después :)

 5 LIMPIAR EL TELÉFONO MÓVIL

La pantalla de tu móvil está cubierta de bacterias. Constantemente estás tocando la pantalla con las manos, y los aceites y bacterias de tu piel se quedan en la superficie del teléfono, que luego te llevas a la cara. Mantenerlo limpio es una de las formas más esenciales, pero infravaloradas, de mejorar el aspecto de tu piel. Lleva siempre contigo toallitas antibacterianas y limpia suavemente la pantalla de tu móvil a diario. 

MANTENER LA PISTA

Los grandes cambios no se producen de la noche a la mañana. Así que empiece poco a poco. Elige un consejo que te resulte más fácil de alcanzar en este momento y trabaja en él. Márcate pequeños objetivos cada día, anótalos y haz un seguimiento de tus progresos. Y después de un tiempo, cuando te detengas a mirar a tu alrededor, notarás una piel más sana, y probablemente también una persona más sana.